前两天，朋友圈里被各大幼儿园的毕业典礼刷了个遍，突然想到再过两个月，又有一波小朋友要进入幼儿园，而即将面临分离焦虑的，除了孩子，其实还有家长们，你们，准备好了吗？

回想去年提前给团团报名，只是交个定金，出了幼儿园的门，我就忍不住哭了，悲伤地想：“从孩子送进幼儿园的那一刻起，再也不能随时想看到他就立马看到他了，此后数十年，他在学校的时间，都将远远超过在家里……”

孩子的分离焦虑

几乎徐州每个幼儿园开学的前几天，一条街以外就能听到孩子们撕心裂肺的哭闹声，这样催生了幼儿园门口各种“悲欢离合”的大戏。

一项调查研究表明：

幼儿园新生入园三天内，有分离性焦虑情绪的孩子占60%以上，也就是说，三分之二的新入园孩子，都会产生或多或少的焦虑情绪。

一位在幼儿园工作过20年的老师说：「入园焦虑对于初次迈出家庭的幼儿而言很正常，但，家长在能否在家庭里给予孩子正确指导，则是影响孩子入园焦虑长短的关键。」

心理学家劳伦斯·科恩曾说过，孩子从出生就在妈妈的陪伴下成长，他们自带一套本能的依恋系统，想尽一切办法让自己身边有人陪伴，被称为“寻求亲近”。

当你离开的时候，孩子会哭闹、抓着你不放手、发脾气……用各种各样的理由试图让你留下来陪着他。

换句话说，这些黏人的孩子正在经历传说中的“分离焦虑”阶段。

而且，很多孩子，对于「上幼儿园」这件事，充满了未知的懵懂。

甚至有的宝宝在入园一周后才弄明白：「原来送幼儿园，不是爸爸妈妈不要我了，他们会来接我的！」

所以，化解孩子的分离焦虑，帮助他们了解幼儿园是做什么的，幼儿园是什么样儿的，到幼儿园只是跟爸爸妈妈爷爷奶奶「短暂的分离」，很快就会回到家里，至关重要！

告诉孩子将会在幼儿园经历哪些具体事情，比如会跟着老师唱歌、玩游戏、吃点心、吃午饭、睡午觉、玩沙子等等。让孩子对新生活有更多想象的空间，充满期待。

提醒家里的老人，不要用“去幼儿园、叫老师来批评你”作为吓唬孩子的方法，避免利用孩子的分离焦虑，加深孩子对幼儿园的恐惧。

和孩子共读入园绘本，共情孩子的焦虑，一起商讨解决方法。

幼儿园新生分两种，一种容易与人建立信任、一种容易与环境建立联系。

如果容易与人建立信任的，那么妈妈就要尽快与老师热情互动，利用家访、观园、电话等机会，让孩子觉得老师是妈妈认可的人、是个可信赖的人，是妈妈的朋友，能够成为新环境中的信任对象。

如果容易与环境相联结的，那么可以带孩子提前去幼儿园走走，拍些校园照片或者制作一本小册子，提前向孩子介绍学校里的情况。

此外，必须提前帮助孩子适应幼儿园的作息，尤其是早晨起床时间、午餐和午睡时间。这非常重要！试想别的孩子孩子吃午饭，你家孩子已经开始闹觉，场面该有多混乱？或者别人的孩子在午睡，你娃睡不着在旁边吵吵，老师心情能好过吗？孩子自己也很难融入新环境呀！

和孩子一起挑选书包、枕头、被子、床单、姓名贴（绣）、水壶、室内鞋等入园物品，也是让孩子对新生活充满期待的一个有效方法。同理，还可以用这样的方法，说服孩子搬家、独睡，让他在挑涂料颜色、床的样式时，对搬新家、拥有自己的房间、睡自己的床充满期待。

在入园前，家长还应尽力培养孩子独立生活能力，其实适应能力就是独自面对困难、想办法解决困难的能力，能够让孩子获得真正的自信。独立能力强的孩子可以很快适应新环境，比如自己吃饭、自己穿衣，别小看这些生活习惯，都是需要孩子手眼协调、手脑并用来寻找解决方法的。并且，哪个老师都喜欢省心的孩子啊！

探了徐州数十家幼儿园得到的经验：妈妈如果再不这样训练孩子，就太晚了

孩子需要预判，能明确知道明天会发生什么会使孩子获得安全感。入园前可以教会孩子看日历，日历上黑色的就是上学的日子，红色的就是放假的日子，每天晚上睡前会告诉他明天是什么颜色的日子。

早上不要催促孩子“快快快”，爸妈自己得提早起床、给孩子讲个故事、读本书，然后开开心心一起出门。

送到学校后，把孩子送到老师手中、跟孩子正式道别，这时候就可以做个魔法亲亲仪式。千万不要偷偷藏起来，或者忍住眼泪扭头就走，走前告诉孩子：今天你吃完午饭、睡玩午觉、再玩一会儿，妈妈就来接你了。别说什么四点五点，孩子是没有时间概念的。

让孩子携带安抚物比如小毯子，或者全家福照片。带自己喜欢的小毯子等安抚物去学校，可以让陌生环境看起来不是那么陌生，给孩子安全感。带全家福照片，是为了让孩子感觉跟父母仍然有联结，如果老师同意，可以睹物思人，疏解情绪。

面对孩子入园哭闹，很多父母一则安慰，二则物质诱惑，三则大声呵斥。一而再，再而三，孩子依然哭闹，父母终无计可施。孩子上火，家长也焦虑。

入园焦虑，每个孩子表现都不同，但无论轻重，激烈与内敛，孩子的情绪表达，都应被接纳。

心理学家认为：接纳是一个生命对另一个生命的滋养，当一个人被滋养过后，会体验到爱的流动，这是修复哀伤的能力。

允许孩子有缓冲，允许他们宣泄情绪，是对孩子最好的接纳，这种滋养，胜过一切语言抚慰。

家长的分离焦虑

曾经有一段“孩子第一天上幼儿园，爸爸跟奶奶打电话互哭”的视频，刷屏网络。

孩子的爸爸在和孩子的奶奶通电话时，嚎啕大哭不止，奶奶在电话对面也忍不住掉下眼泪。

妈妈在一旁对此又心疼又好笑，只能对爸爸一边笑一边安慰。

旁白：男儿有泪不轻弹，只是未到开学时。精辟！

其实每年的入园季，

幼儿园墙外都是一道壮观的风景线。

孩子进了幼儿园

理想中

家长的表现是这样的

▼

实际上

家长的表现是这样的

▼

?这样的

▼

还有?这样的

▼

有网友这样调侃：「如果你在幼儿园外看到这种情况，千万不要慌张，不要报警，她们不是人贩子，只是孩子第一天入园！」

这些家长的动作是一个比一个夸张，一个比一个搞笑。躲在墙角，躲在栏杆后。家长们为了孩子真是操碎了心啊。

孩子上幼儿园，对很多家庭来说，都是第一次让孩子离开了父母的身边。父母担忧都是正常的。

龙应台在《目送》中写到“有些事，只能一个人做。有些关，只能一个人过。有些路啊，只能一个人走”。

尹建莉老师说：

强烈的母爱不是对孩子恒久的占有，而是一场得体的退出。

母爱第一个任务是和孩子亲密，呵护孩子成长；

第二个任务是和孩子分离，促进孩子独立。

母子一场，是生命中最深厚的缘份，深情只在这渐行渐远中才趋于真实。若母亲把顺序做反了，就是在做一件反自然的事，既让孩子童年贫瘠，又让孩子生活窒息。

孩子不是我们的，他们有自己的世界，迟早要离开我们，开学之前，最需要准备好的是家长！

因为家长的情绪和状态会直接影响到孩子，尤其对于入园/入校这件事，往往分离焦虑最严重的是家长，而不是孩子。换句话说就是，不是孩子离不开家长，而是家长离不开孩子。

很多家长表面上希望孩子可以开开心心去上学、去融入新环境、获得新朋友，但会在潜意识里期待孩子会表现出哭闹、离不开自己、不想去学校的样子，这样会让家长获得强烈满足感和成就感。

反之，如果孩子表现出没有一点儿纠结，很痛快的说“再见”，很痛快的进学校了，家长就会立刻出现失落感，觉得这孩子怎么能这么狠心？怎么就一点儿没有不舍得我的意思呢？

所以，家长首先需要在心态上接纳孩子上学这件事，尤其接纳孩子要从上学开始逐渐独立这个事实。尽量调整自己的心态、降低自己的分离焦虑。如果家长这一步没有准备好，那么其他的事情也没办法很顺利的开展下去。

《正面管教》的作者简·尼尔森说：孩子的感知能力很强，但解读能力却很差。

面对家长的焦虑和依依不舍，孩子只会更加郁郁寡欢、惶惶不安。

在帮助孩子克服分离焦虑之前，家长们先做好思想建设吧！

写在最后

当然，不管孩子第一次入园有多么焦虑伤心，要不了多久，家长们就会完全转变心态……

娃一入园，

咱就解！放！了！

参考资料：超级育儿师、凤凰健康

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