欢迎来到今天的健身食课，我是小编阿冰。狼叔已经52岁了，演了“金刚狼”20年，如今身材怎么样？52岁“金刚狼”健身照曝光，这身材什么水平？

导读：

演这个角色已经17年，他也被网友称为狼叔。为了演好狼叔这个角色，他在这17年里面疯狂地健身，一直保持着美好身材。

如今最近的《金刚狼3》已经三周年了。

他就是休·杰克曼，虽然已经不再扮演“金刚狼”这个角色了。但是他依然被广大网友认为是最适合演狼叔的演员了。漫威的英雄一个个都老了，听说钢铁侠的扮演者也不再扮演了。

最近休·杰克曼也特地在自己的社交平台上发布动态，感谢这么多的鸡胸肉以及自己的汗水，才能够塑造这样的一个角色。

休·杰克曼在整个金刚狼的表现中都十分的亮眼，尤其是他炸裂的身材。在电影里面拥有非常强的自愈能力，在现实生活中没有这种超能力，但是你依然能够保持很好的身材。戏里戏外都是超级猛男，线条十分明显。

他跟女儿的外出，随意遛个狗都显得十分精神，只看他的身型，很不容易被认出来是他爸爸，更像是哥哥，你说是不是。

作为一个来自澳洲的男人，身材如此高大，已经52岁的他依然如此的有硬汉气质。

看照片似乎可以猜得出来，女儿没有像爸爸一样爱健身爱运动，而且还有点壮。像我们的狼叔手臂线条那么明显，一看就知道是个练家子！简简单单的穿着T恤，一点都看不出来他已经52岁了。

在电影《金刚狼》里面，狼叔的猛可不是一般的猛，那里面拥有异于常人的恢复能力，好多肌友看到狼叔的超能力，都超级想拥有，这样的训练就能够拥有更快的修复能力。

当然戏外的身材，狼叔都是实打实自己练出来的，没有在外面的流汗根本不可能有这样的身材。

年开始，狼叔就开始演这个角色了，而且到现在20年了，依然找不到可以替代他的人。如果没有那么努力，在如今这么快的时代，很容易就被后来的人所替代，而他却依然这么地深入人心。

他的日常饮食也是十分的注重，大家都知道增肌需要有足够的热量才能保持肌肉量。狼叔也不例外，他每天需要摄入非常多的热量，基本上每天的热量摄入-大卡。

在一般人的日常饮食，绝对是两倍以上，没有超大的肌肉量和新陈代谢这样的热量摄入很容易发胖。虽然本来他就比较高大，但是也要保持很高的训练量才能拥有这么猛的身材。

而且对于饮食上的选择，也是非常健康，都是清蒸鸡胸肉和水煮蔬菜，大家都没想到他的饮食如此严格，也难怪他能够保持低体脂的身材。对于一天中的饮食窗口也十分严格，一般进行8-14小时的间歇性断食。在10点到18点之间吃东西，而在其他时间都基本上完全断食。

而他每天都训练强度都非常强，一般需要花2小时来训练，这包含了增肌训练，以及有氧运动，既增肌又刷脂，保证训练强度的同时，也维持低体脂的状态。

而当所有人都在抱怨没有时间健身的时候，他为了健身，经常在早上的时候健身，而日常的工作繁忙仅仅只能够睡五六个小时。

你觉得这样的狼叔喜欢吗？反正对于小编来说，这样好演员绝对是正能量的存在！

而且还希望如果可以，继续演下去。

小编阿冰是个科学实践派的健身爱好者，可能不是练得最好，但是愿意分享更科学的健身观念和生活理念给大家。感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”。（免责声明：素材来源网络，如有侵权请联系小编）