尊敬的家长：您好，首先由衷的感谢您对邯郸市跆拳道队、邯郸市空手道队工作的理解和支持。在这莺歌燕舞的季节里，我们迎来了国庆节，为了让孩子度过一个充实、快乐的假期，现将放假时间以及假期注意事项通知如下，望广大家长予以配合。放假时间体育场训练馆

阿迪达斯主题运动馆10月1日—8日（放假），10月9日（星期一休息）

10月10日正常入馆上课。

假期注意事项1.预防疾病。假期正值手足口病、疱疹性咽峡炎等疾病的高发期，要注意卫生，勤通风，勤洗手，避免带孩子去空气流通不畅、人多拥挤的场所。2.合理饮食。天气逐渐炎热，饮食宜清淡，可多给孩子吃一些水果蔬菜；少食油腻、辛辣食物；雪糕、冷饮、冰镇水果尽量不吃。3.作息规律。保持跟平时一致的作息时间，合理安排学习、娱乐、运动时间，控制孩子玩电子产品的时间。4.交通安全。假期出行一定要注意安全，家长要以身作则引导孩子遵守交通规范。5.防火放电防溺水。教育孩子远离火种，不玩火柴、火机；远离高压电，不触碰插排、插座；不要到河边玩水，更不能到池塘游泳；家长带孩子去游泳池玩耍时，务必看好孩子。6.防止空调病。空调是抵抗高温的必备品，但是也要防止孩子得“空调病”，开放空调应注意以下事项：温度不要太低，26-27℃为宜；室内保持一定的湿度，勤通风；孩子在空调屋睡觉时，要给孩子盖住腹部；避免让孩子频繁出入空调屋；孩子大汗淋漓时应把汗擦干再进入空调屋；夜晚最好不要开空调。7.十一知识。假期中，家长可以陪孩子做一些亲子活动，如一起旅行、做手工等，跟孩子讲述国庆节的寓意，增进亲子感情。

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年9月20日

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