现在是春夏交接期，气候潮湿，天气反复，很多孩子都很容易‘中招’。根据营养老师的临床经验，从立春后到春夏交接期，感冒、咳嗽、发烧、流感、过敏性疾病都是很高发的。今天，东健营养老师给大家讲讲病后如何调理的原则。

孩子的体质特点是“纯阳之体”，但孩子的阳气是稚嫩又不稳定的，就像竹笋初生的状态，很脆弱。

孩子的阳气在病中会受到损伤，而且病中用到的药物会协同病邪一起消耗阳气。小儿脾的功能天生就是疲弱的，病邪与药物同样会耗伤孩子的脾。所以孩子脾胃虚弱大多都是大病后脾胃之气还没恢复导致的。

临床上，不少孩子都在病后出现：睡不好、胃口差、多汗、没精神、脸色青白、大便稀烂不成型、便秘等问题，其实这都是脾胃受损、阳气不足的表现，所以病愈后调脾养脾是最为关键的。

中病即止，能有效预防病情反复

中病即止一般是针对实证而言的，“实证”是指人本身的正气是足的，但邪气也比较盛，这样的状态说明属于实证。比如孩子一外感就会发烧，一对证用药症状就会缓解，其实就是体质比较好的表现。

常言说：“是药三分毒”，如果孩子病情有好转就可以停止或者减少用药，以免药物损伤正气。

病后调理，不宜大补，要学会“等一等”

病症消失，并不代表病就痊愈了。家长心疼孩子，觉得孩子很虚，看着好了就着急给孩子大鱼大肉要赶紧补回去。

老师在门诊就接疹不少孩子，刚刚病好家长就炖鸡汤、肉汤吃，孩子脾胃娇嫩承受不了，又引起积食，甚至发烧。

●病后7天最易反复，一定注意清淡饮食易消化。

在孩子病愈后，家长要学会“等一等”。

第一，等病彻底痊愈。生病的症状消除3天以上，且没有反复才证明孩子病好了。如退烧了、不咳了、没有鼻涕了、喉咙不红肿了、精神状态也变好了等等。

第二，等脾胃状态恢复。孩子生病期间，脾胃受到病邪的攻伐，运化功能会变得虚弱，所以没有足够的能量去运化食物。这时候，他们通常是没什么胃口的，建议病后一周都要以清淡饮食易消化为主。

喝粥是个好方法，家长可以给孩子煮点青菜粥、小米南瓜粥、山药百合粥等，既可以补津液，也可以温中益气。

●病后1~2周有节奏地补虚

在病愈后1~2周，孩子的症状没有复发，精神、睡眠、胃口状态都不错，家长就可以有节奏地帮孩子调补脾胃，每周喝1~2次健脾养胃的食疗汤水。

1、普通感冒咳嗽病愈后，可用健脾养胃营养水

脾为肺之母，肺为“华盖”，在脏腑中位居最高，有覆盖和保护五脏六腑、抵御外邪的作用。脾土生肺金，脾土强健，则肺卫稳固，孩子抵抗病邪的能力也会很强，很少会出现感冒、咳嗽的情况。一般的感冒、咳嗽，在病愈后家长可以给孩子用健脾养胃营养水，每周1~2次，能兼顾健脾润肺，有效提高孩子的免疫力。

2、反复呼吸道感染、支气管炎、肺炎病愈后，可用清肺利咽营养汤

肺司呼吸，主管呼吸系统。反复呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病，病位在肺，生病期间，病邪会攻伐肺，导致孩子肺虚。另外，孩子在病中会大量使用抗生素、消炎药，这些都属于“狼虎药”，最容易伤脾耗气。病愈后，孩子很容易出现汗多、脸色发白等体虚的症状，此时家长可以每周安排1次润肺利咽营养汤，能起到养阴益气的功效。

3、流感、持续高热，可用姬松茸麦冬百合汤

当孩子感染了流感病毒，或患上手足口、疱疹性咽峡炎，都会出现持续的高热。高热最易耗损津液，孩子在退烧后会出现明显的伤阴症状，如舌红少苔或无苔、手足心热、小便黄且量少等。此时，可以在孩子病愈后，可给孩子每周喝姬松茸麦冬百合汤，可生津滋阴、调理脾气、提高免疫力。

在临床上经常看到，那些易生病、反复生病的孩子，都是比较矮小的，久而久之就会影响孩子的体质和生长发育，而且情志、学业都会受到一定的影响。所以，病后的调补固然重要，但学会预防更为重要。小儿百病积为先，孩子80%的疾病都与积食有关，每次家长带孩子过来看诊时，东健营养老师都会教会家长如何观察孩子的情况，才能更好地预防疾病的发生。

预防胜于治疗，想让孩子少生病不吃药，关键还是要提升抵抗力。脾是后天之本，是孩子抵抗力安身立命的根本，给孩子顾护好脾胃，这才是长久之法。

脾虚体弱/挑食偏食

便秘/腹泻/鼻炎

扁桃体炎/躁睡不安稳

感冒发烧咳嗽/缺钙性多动症

缺铁性贫血/缺锌、铅超标

营养吸收不良/免疫力低下综合征

/生长发育检测/健康管理专家坐诊

/中医体质辩证/饮食习惯评测

/营养指导与配餐/儿童推拿手法指导

徐小敏

/中医食疗调理专家

/国家健康管理师

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/北京世健联广东分院院长

/有20年的临床营养调理经验，调理过孕妇、儿童多例

曾晓辉

/东健生物科技董事长

/国家高级健康管理师

/国家高级营养技师

/华夏基因健康管理专家

/惠州市营养学会理事长

/研究方向：人群营养调理、慢性病康复营养调理

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